Ефект річниці. Як допомогти собі та дитині.
Дата 24 лютого може викликати сильний емоційний відгук, загострення тривоги та страхів – це називають «синдромом (або ефектом) річниці». Синдром річниці – це природна психологічна реакція на дату, пов’язану з травматичними подіями.
Він може проявлятися через:
- емоційне напруження, підвищену тривожність;
- порушення сну, апетиту, пригнічений настрій;
- спогади та емоційні переживання;
- почуття безсилля або зниження мотивації.
Діти часто не можуть самостійно впоратися зі складними емоціями, тому важливо, щоб дорослі були поруч, підтримували та допомагали прожити ці почуття.
Як допомогти собі та дітям у цей період? – Ділімося корисними порадами у картках.
Якщо ви почуваєтеся розгублено, хочете поговорити про свої почуття та поділитися переживаннями з професійним психологом, нагадуємо, що в проєкті «ПОРУЧ» ви можете отримати 5 індивідуальних психологічних консультацій. Безоплатно. Конфіденційно.
Залишіть свої контакти та запит у формі: https://forms.gle/5MdtdvSeDFaUopun9
Ми сконтактуємо з Вами протягом 48 годин.
____________
«ПОРУЧ» – проєкт з психосоціальної підтримки та збереження психічного здоров’я дітей, батьків/осіб, які їх замінюють, та фахівців, що працюють з дітьми, який реалізується ГО «Всеукраїнський громадський центр «Волонтер» спільно з Представництвом Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ) в Україні UNICEF Ukraine.